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看来很多人都不习惯这样早起，有些家伙眼角里都是眼屎，实在太碍眼了。现在给大家三十秒的时间，进行干洗脸运动。双手用力在脸上搓揉几下，简单整理自己的面部清洁。开始执行！”
一群家伙用力搓揉着脸，恨不得把皮都搓破。这个教官大家很熟悉，又一脸微笑，让大家放松不少。队伍中的马可、王足蓝、房祖明几人也忍不住偷笑的揉脸。被摄影师镜头逮个正着。
李东来暴风一样的命令接踵而至，中气十足的喊道：“现在，所有队列从前往后报数！”
“一、二、三……”
“停！报数都不会吗，没学过也没看过电视剧？报数的时候，前排战士脑袋往后喊，用最大的力气喊出来，才能让后面的战友听清楚。教官喜欢最大的嗓音，明白吗？”
“明白！”
“报数开始！”
“一、二、三、四……”这回一个个扯着嗓子报数，马可、王足蓝这些综艺出身的，适应性更快。扯着嗓门大喊的模样十分搞怪。
“好！现在所有数单数的集体向后转！”
“哗啦。”动作不太整齐，却集体转了过来。顿时前后两个战士面对面站立着，有点搞怪。
李东来笑着喊道：“现在互相帮助对面的战友们洗脸，整理军帽、妆容、仪表。看看谁脸上还有睡痕和口水痕迹。执行。”
这一副画面着实搞怪，互相替对方洗脸，还是用手洗脸，偏偏大家都光着上身。彼此面对面都忍不住笑，现场顿时热闹许多。
连长在后面看到李东来第一次训练，也脸上露出微笑，“有模有样嘛。很不错。中气十足。”连长的表扬，也没逃过摄影镜头，为节目贡献了一分力量。
调教完毕之后，终于要进入正题。李东来看着底下一片光着上身的家伙们，有些犹豫，道：“你们一个个都脱了衣服，让教官很为被动啊。”说着，他犹犹豫豫也开始脱起衣服来。
底下顿时忍不住传出稀稀拉拉的笑声。显然都想看看这个大明星被迫脱衣服。连吴京都咧开了嘴，露出他标志性的腼腆笑容。
李东来顿时恼了，大吼道：“笑什么笑。教官我脱一次衣服上镜，没有几百万万美金想都别想。对比一下身材，让你们一个个都自卑。”
他脱掉了最后一件贴身军绿色t恤，跟大家一样光着上身。顺便做了几个热身动作，也不见怎么激烈，全身骨骼噼里啪啦的作响，尤其是伸张两臂时，肋下两块蜥蜴般的肋肌十分强韧。踢腿的时候，轻轻松松踢到头顶。底下顿时一片大哗。
果然没说错，他们都自卑了。
李东来笑了笑，热身之后很满意，中气十足大声喊道：“也许对你们很多人而言，早起晨练是件很不习惯的事情，但这些对教官来说是习以为常的事情。不是教官自夸，我有漂亮的女朋友，还有三个可爱的儿女，如今我的身家足以让我从此以后醉生梦死什么都不干。但是女人热乎乎的被窝绝不会让我留恋，只要前天晚上不是太晚睡觉，次日一早我都会准时在太阳升起的时候早起晨练，雨雪无阻，从不间断。”
底下顿时噤若寒蝉，不少人都心中佩服。到了李东来这种地步，还每天坚持六点起床训练，这的确是绝大的毅力不能完成的。
连长、排长站在后面，也不禁点头，脸上露出赞许的微笑。
“连教官都能这样做，你们还好意思睡懒觉吗。今天是我担任你们教官的第二天，也是最后一天。你们有福了，军拳我不教给你们，以后进入所属部队自然会有人教。今天教官就教你们八招拳法，这八招拳法如果坚持练下去，将会受用无穷。如果练习一辈子，将会受益终生。希望你们以后到达各自的部队，能够继续保持坚强的体魄，为祖国国防业务贡献自己的力量。”
“啪啪啪啪。”底下自响起一片掌声。
他来到早早准备好的一个沙袋面前，开始边讲解边演练自己的拳法。
“我教的是八极拳，金刚八式。又称基本开门练法。现在都瞪大眼睛看仔细了！第一势，撑锤，崩弓窜箭急！”
“文有太极安天下，武有八极定乾坤”八极拳，中国拳术名称。“八极”意为劲可达四面八方极远之处。其动作朴实简洁，刚猛脆烈，多震脚劲动作。八极拳的“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子-坠形训》“天地之间，九州八极”。“八极”用于武术，则取意于“八方极远”之地。(未完待续。。)
看来很多人都不习惯这样早起，有些家伙眼角里都是眼屎，实在太碍眼了。现在给大家三十秒的时间，进行干洗脸运动。双手用力在脸上搓揉几下，简单整理自己的面部清洁。开始执行！”
一群家伙用力搓揉着脸，恨不得把皮都搓破。这个教官大家很熟悉，又一脸微笑，让大家放松不少。队伍中的马可、王足蓝、房祖明几人也忍不住偷笑的揉脸。被摄影师镜头逮个正着。
李东来暴风一样的命令接踵而至，中气十足的喊道：“现在，所有队列从前往后报数！”
“一、二、三……”
“停！报数都不会吗，没学过也没看过电视剧？报数的时候，前排战士脑袋往后喊，用最大的力气喊出来，才能让后面的战友听清楚。教官喜欢最大的嗓音，明白吗？”
“明白！”
“报数开始！”
“一、二、三、四……”这回一个个扯着嗓子报数，马可、王足蓝这些综艺出身的，适应性更快。扯着嗓门大喊的模样十分搞怪。
“好！现在所有数单数的集体向后转！”
“哗啦。”动作不太整齐，却集体转了过来。顿时前后两个战士面对面站立着，有点搞怪。
李东来笑着喊道：“现在互相帮助对面的战友们洗脸，整理军帽、妆容、仪表。看看谁脸上还有睡痕和口水痕迹。执行。”
这一副画面着实搞怪，互相替对方洗脸，还是用手洗脸，偏偏大家都光着上身。彼此面对面都忍不住笑，现场顿时热闹许多。
连长在后面看到李东来第一次训练，也脸上露出微笑，“有模有样嘛。很不错。中气十足。”连长的表扬，也没逃过摄影镜头，为节目贡献了一分力量。
调教完毕之后，终于要进入正题。李东来看着底下一片光着上身的家伙们，有些犹豫，道：“你们一个个都脱了衣服，让教官很为被动啊。”说着，他犹犹豫豫也开始脱起衣服来。
底下顿时忍不住传出稀稀拉拉的笑声。显然都想看看这个大明星被迫脱衣服。连吴京都咧开了嘴，露出他标志性的腼腆笑容。
李东来顿时恼了，大吼道：“笑什么笑。教官我脱一次衣服上镜，没有几百万万美金想都别想。对比一下身材，让你们一个个都自卑。”
他脱掉了最后一件贴身军绿色t恤，跟大家一样光着上身。顺便做了几个热身动作，也不见怎么激烈，全身骨骼噼里啪啦的作响，尤其是伸张两臂时，肋下两块蜥蜴般的肋肌十分强韧。踢腿的时候，轻轻松松踢到头顶。底下顿时一片大哗。
果然没说错，他们都自卑了。
李东来笑了笑，热身之后很满意，中气十足大声喊道：“也许对你们很多人而言，早起晨练是件很不习惯的事情，但这些对教官来说是习以为常的事情。不是教官自夸，我有漂亮的女朋友，还有三个可爱的儿女，如今我的身家足以让我从此以后醉生梦死什么都不干。但是女人热乎乎的被窝绝不会让我留恋，只要前天晚上不是太晚睡觉，次日一早我都会准时在太阳升起的时候早起晨练，雨雪无阻，从不间断。”
底下顿时噤若寒蝉，不少人都心中佩服。到了李东来这种地步，还每天坚持六点起床训练，这的确是绝大的毅力不能完成的。
连长、排长站在后面，也不禁点头，脸上露出赞许的微笑。
“连教官都能这样做，你们还好意思睡懒觉吗。今天是我担任你们教官的第二天，也是最后一天。你们有福了，军拳我不教给你们，以后进入所属部队自然会有人教。今天教官就教你们八招拳法，这八招拳法如果坚持练下去，将会受用无穷。如果练习一辈子，将会受益终生。希望你们以后到达各自的部队，能够继续保持坚强的体魄，为祖国国防业务贡献自己的力量。”
“啪啪啪啪。”底下自响起一片掌声。
他来到早早准备好的一个沙袋面前，开始边讲解边演练自己的拳法。
“我教的是八极拳，金刚八式。又称基本开门练法。现在都瞪大眼睛看仔细了！第一势，撑锤，崩弓窜箭急！”
“文有太极安天下，武有八极定乾坤”八极拳，中国拳术名称。“八极”意为劲可达四面八方极远之处。其动作朴实简洁，刚猛脆烈，多震脚劲动作。八极拳的“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子-坠形训》“天地之间，九州八极”。“八极”用于武术，则取意于“八方极远”之地。(未完待续。。)