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很好奇，我的身材并不如何高大，甚至有些瘦弱。但为什么体重却比同样体型的人重了不少，这是因为我的筋骨比他们发达。
筋骨力训练的本质也只是一种身体素质训练，和肌肉训练一样，是一种增长力量的训练方法。
在西方解剖学中，筋就是韧带，骨就是骨髂。骨骼是身体的支架，没有骨骼的支撑人就是一堆软肉，什么力量也没有。筋是骨骼与肌肉的连接，更是肌肉收缩产生力量的起点与
发动机，在人体的运动中起着至关重要的作用，所以要废一个人，不是打断腿也不是割肉，而是挑筋。
骨髂本身不能产生力，但通过训练变得粗壮坚实，能为发力提供更有力的支撑，就象一个大力士拿着一根铁棍能捅死人，但把一张纸卷起来让他拿着捅人，他力量再大也不能把
人捅伤，因为纸卷承受不住捅人的力量。
那么筋力呢？
人的韧带是致密的结缔组织，是非常有力的，最能说明韧带力量的就是手指，手指上再练也练不出什么肌肉，但你做大重量硬拉时十根手指和你的腰腿一样在承担那一百多公斤
的重量。练二指禅的人能够用两根手指撑起全身的重量，也绝不是靠的手指上的肌肉，承受力量的都是韧带，由此可见韧带的力量。为什么有的人看着干巴瘦，但掰腕却很厉害，
因为对腕力起决定作用的并不仅仅是前臂的肌肉，而是手腕内侧的韧带，大家把手握紧拳并向内弯曲，就能看到手腕内侧凸起的韧带。瘦的人不一定韧带就细，如果他的韧带比你
更粗更有力的话，韧带力量完全可以弥补肌肉力量的不足。
韧带强劲有力，对关节的固定力量增强了，全身骨骼支架整体的承受力也就大大增加，在发力时能形成更稳定的内部支撑，能承受更大的反作用力，在运动中也由于韧带的高强
度能更好地调动全身参与发力，所以能够爆发出更强大的打击力量。”
洪天和魏风二人听着洪自在的不断阐述，像是眼前一扇大门向他们打开一般。一直以来两人修炼的外力都只是肌肉的力量，而筋骨的力量却根本没有涉及到。若是按照洪自在所
说的修炼出筋骨力，身体的力量将会大到何种程度？两人光是想想就会觉得兴奋。
“爸！”
“洪叔！”
“那如何才能用你所说的内力滋养筋骨？”两人急不可耐的问道。
洪自在轻笑一声，道：“内力、内劲是传统拳法的气。而你们的气则是体内下丹田的元气，气不同，但是殊途同归，只要尝试不断用元气巡转周身筋骨，穴位，用以滋养其成长
就好。当然，这不是一朝一夕的功夫，短时间是根本看不出什么效果的，但是当完成了这个过程，那么所产生的好处是你们无法想象的。”
听到洪自在的话，洪天和魏风一起点了点头。
洪自在可是武圣级的存在，在修炼方面，他的经验足够指点洪天和魏风少走许多弯路。
洪天心中也是暗暗点头，虽然武圣境界被弃天帝说的不堪一提，可是洪天却清楚，这是因为弃天帝眼界太高，所以才看不上武圣这种级别的存在。不过对于自己来说，别说一尊
武圣，就算是比武圣差许多的武将都足够指点自己修炼了。
成长的日子总是撕了皮连着肉，打断骨连着筋。这话说的一点没错。但凡想要获得，则必须先失去，道理是永远不变的。
实战、修炼元气、体悟识感、滋养筋骨、钻研只手破天、练体。每一天有大量的功课等着洪天去完成，如此庞大的修炼量换成一般人的话根本坚持不下来，而洪天硬是靠着对成
功的向往以及坚毅不拔的性格生生的坚持下来。
见到儿子如此卖力的修炼，洪自在欣慰的同时，却也有些心疼。
也不知道洪自在是从哪儿弄到了一些中药，每当洪天魏风两人结束一天修炼之后，就用这散发刺鼻气味的中药给他们泡澡。起初两人还有些不情不愿，但是到了第二天，当两人
发现精力体力更甚从前，这才明白这药澡的功效。
天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。天道酬勤的道理一万年也不会错，机遇从来只会留给努力有准备的人。这个世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的
恨，更加没有无缘无故的馅饼……
洪天在汗水之中慢慢成长，在坚持中度过每一天……
很好奇，我的身材并不如何高大，甚至有些瘦弱。但为什么体重却比同样体型的人重了不少，这是因为我的筋骨比他们发达。
筋骨力训练的本质也只是一种身体素质训练，和肌肉训练一样，是一种增长力量的训练方法。
在西方解剖学中，筋就是韧带，骨就是骨髂。骨骼是身体的支架，没有骨骼的支撑人就是一堆软肉，什么力量也没有。筋是骨骼与肌肉的连接，更是肌肉收缩产生力量的起点与
发动机，在人体的运动中起着至关重要的作用，所以要废一个人，不是打断腿也不是割肉，而是挑筋。
骨髂本身不能产生力，但通过训练变得粗壮坚实，能为发力提供更有力的支撑，就象一个大力士拿着一根铁棍能捅死人，但把一张纸卷起来让他拿着捅人，他力量再大也不能把
人捅伤，因为纸卷承受不住捅人的力量。
那么筋力呢？
人的韧带是致密的结缔组织，是非常有力的，最能说明韧带力量的就是手指，手指上再练也练不出什么肌肉，但你做大重量硬拉时十根手指和你的腰腿一样在承担那一百多公斤
的重量。练二指禅的人能够用两根手指撑起全身的重量，也绝不是靠的手指上的肌肉，承受力量的都是韧带，由此可见韧带的力量。为什么有的人看着干巴瘦，但掰腕却很厉害，
因为对腕力起决定作用的并不仅仅是前臂的肌肉，而是手腕内侧的韧带，大家把手握紧拳并向内弯曲，就能看到手腕内侧凸起的韧带。瘦的人不一定韧带就细，如果他的韧带比你
更粗更有力的话，韧带力量完全可以弥补肌肉力量的不足。
韧带强劲有力，对关节的固定力量增强了，全身骨骼支架整体的承受力也就大大增加，在发力时能形成更稳定的内部支撑，能承受更大的反作用力，在运动中也由于韧带的高强
度能更好地调动全身参与发力，所以能够爆发出更强大的打击力量。”
洪天和魏风二人听着洪自在的不断阐述，像是眼前一扇大门向他们打开一般。一直以来两人修炼的外力都只是肌肉的力量，而筋骨的力量却根本没有涉及到。若是按照洪自在所
说的修炼出筋骨力，身体的力量将会大到何种程度？两人光是想想就会觉得兴奋。
“爸！”
“洪叔！”
“那如何才能用你所说的内力滋养筋骨？”两人急不可耐的问道。
洪自在轻笑一声，道：“内力、内劲是传统拳法的气。而你们的气则是体内下丹田的元气，气不同，但是殊途同归，只要尝试不断用元气巡转周身筋骨，穴位，用以滋养其成长
就好。当然，这不是一朝一夕的功夫，短时间是根本看不出什么效果的，但是当完成了这个过程，那么所产生的好处是你们无法想象的。”
听到洪自在的话，洪天和魏风一起点了点头。
洪自在可是武圣级的存在，在修炼方面，他的经验足够指点洪天和魏风少走许多弯路。
洪天心中也是暗暗点头，虽然武圣境界被弃天帝说的不堪一提，可是洪天却清楚，这是因为弃天帝眼界太高，所以才看不上武圣这种级别的存在。不过对于自己来说，别说一尊
武圣，就算是比武圣差许多的武将都足够指点自己修炼了。
成长的日子总是撕了皮连着肉，打断骨连着筋。这话说的一点没错。但凡想要获得，则必须先失去，道理是永远不变的。
实战、修炼元气、体悟识感、滋养筋骨、钻研只手破天、练体。每一天有大量的功课等着洪天去完成，如此庞大的修炼量换成一般人的话根本坚持不下来，而洪天硬是靠着对成
功的向往以及坚毅不拔的性格生生的坚持下来。
见到儿子如此卖力的修炼，洪自在欣慰的同时，却也有些心疼。
也不知道洪自在是从哪儿弄到了一些中药，每当洪天魏风两人结束一天修炼之后，就用这散发刺鼻气味的中药给他们泡澡。起初两人还有些不情不愿，但是到了第二天，当两人
发现精力体力更甚从前，这才明白这药澡的功效。
天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。天道酬勤的道理一万年也不会错，机遇从来只会留给努力有准备的人。这个世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的
恨，更加没有无缘无故的馅饼……
洪天在汗水之中慢慢成长，在坚持中度过每一天……