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第46章（第1頁）

自家房子的整改進度也快了不少，很多地方已經全部整改完了，看着屋頂那一片片太陽能瓦片，林欣欣直呼現代科技的高大上，三個人又來到挖出來的地下室，裡面的空氣循環功能也非常的強大，裡面的空氣流通很好，一點都不悶，林欣欣準備明天去趟倉庫把哥哥弄來的室內種植設備和專用種子拿過來開始種植。

開啟體能訓練清晨五點三十分，天邊剛泛起魚肚白，王麟已經站在廣場的空地上。

他穿着黑色訓練服，雙手背在身後，雙腳與肩同寬，標準的軍姿站得筆直。

深秋的晨風帶着涼意，卻吹不散他眼中的專註。

林子墨跟妹妹林欣欣倆人都穿着新買的運動服，站在王麟面前。

王麟看着說道："

今天我們就開始正式訓練，先從最基礎的開始。

"

"

接下來是今天的體能訓練。

"

王麟拿出兩張打印紙遞給兄妹倆，"

這是為你們量身定制的訓練計劃表，根據你們的體能狀況做了調整。

"

林子墨接過表格，眼睛快速掃過內容：晨跑2公裡、俯臥撐3組每組10個、深蹲3組每組15個"

這這麼多？"

林子墨的聲音有些發怵。

王麟挑了挑眉："

這隻是基礎部分。

考慮到你們是初學者，我已經減半了訓練量。

"

林欣欣拉了拉哥哥的衣角，小聲道："

哥，拼了！

"

模擬實戰成功經過林欣欣一段時間的練習，林子墨揉着被妹妹手肘擊中的肋骨，龇牙咧嘴："

下手真狠啊"

王麟難得地露出微笑："

很好，現在交換角色。

"

隨着訓練的深入，王麟教授的內容也越來越實用：如何掙脫不同方向的抓握，如何利用日常物品作為防身武器，如何在被推倒時保護要害部位一個月後的周末，王麟設計了一次模擬實戰。

他找來了幾個朋友扮演歹徒，在廢棄工廠佈置了多個場景。

"

記住訓練要點，相信你們的本能反應。

"

進入模擬場地前，王麟最後一次叮囑，"

我會在外面通過監控觀察，除非絕對必要，否則不會幹預。

"

林子墨緊緊握着妹妹的手，兩人小心翼翼地走進昏暗的走廊。

突然，一個戴着面具的人從拐角處衝出來，直接撲向林欣欣。

"

蹲下！

"

林子墨大喊一聲，同時按照訓練內容，一個箭步上前，用肩膀撞向襲擊者的腹部。

對方顯然沒料到這個瘦弱少年有如此反應，踉跄着後退幾步。

林欣欣迅速躲到牆邊，擺出防禦姿勢。

襲擊者調整姿態再次撲來，林子墨這次使用了王麟教的反關節技巧，抓住對方手腕一扭，迫使襲擊者跪倒在地。

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